Langsung ke konten utama

Tips Makanan Untuk Menghindari Migraine

Sehatkan.com - Banyak hal yang memungkinkan dapat memicu terjadinya migraine, dan salah satunya adalah makanan yang kita makan yang dapat membantu sebagai pemicu penyebab migraine. Wanita tiga kali lebih banyak terserang migraine dibandingkan pria. Sakit kepala sebelah yang menyakitkan, gejala yang menimbulkan mual dan muntah, gangguan penglihatan, sampai sensitivitas terdapat cahaya, suara dan bau. Penderita bisa terbaring di tempat tidur selama tiga hari karena ini.


Pemicu dari migraine ini dipercaya berasal dari perubahan cuaca, sampai tingkat cahaya pada lampu, tetapi banyak yang menduga bahwa makanan yang dimakan termasuk menyumbang timbulnya migraine yang di alamai oleh si penderita.

Sakit kepala migraine mungkin merupakan tanda dari alergi atau sensitivitas ke beberapa makanan yang sudah dimakan atau beberapa zat kimia yang terkonsumsi. Daftar makanan yang dapat memungkinkan memicu hal ini sangat banyak, maka dari itu disarankan untuk memakan makanan yang sehat bergizi dan segar. Hindari makanan yang banyak mengandung zat kimia dan yang berasal dari dalam kemasan.

Beberapa Tips Makanan untuk menghindari migraine :

Waspadai Caffeine

Caffeine menyebabkan saluran darah membesar dan mengakibatkan saluran darah untuk berkontraksi dan dapat memicu sakit kepala. Tetap dengan pilihan yang sehat dengan minum air putih, jus segar dan teh herbal yang hangat.

Dehidrasi

Tubuh akan segera memperingatkan waktu untuk minum dengan menciptakan sakit kepala yang ringan dan lama-kelamaan akan menyebabkan migraine. Untuk mengurangi hal tersebut selain perbanyak minum air putih, coba untuk mengkonsumsi makanan atau buah yang banyak mengandung air.

Kurangi garam

Tekanan darah tinggi dapat memicu sakit kepala yang berujung pada migraine. Asupan garam atau makanan yang asing yang berlebihan dapat menimbulkan reaksi tekanan darah tinggi, maka hindarilah.
Darah yang menggumpal Adanya darah yang menggumpal atau bisa disebut plateled aggregation mengakibatkan darah tidak mengalir dengan baik dan dapat menimbulkan tekanan darah. Konsumsi makananan yang kaya akan vitamin E seperti alpukat, wholegrains, dan hazelnuts serta konsumsi minyak ikan Omega 3, dapat membantu memecah gumpalan darah dan melancarkannya kembali.

Serat

Gangguan pada sistem pencernaan juga berakibat terjadinya sakit kepala dan memicu migraine. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik.

Magnesium

Magnesium sangat penting untuk otot. Otot dan syaraf yang tegang dapat ikut menyumbangkan migraine. Apel, apricots dan beras merah yang kaya akan nilai gizi, dapat mengurangi ketegangan pada otot dan syaraf. Melewatkan waktu makan dan berpuasa juga dapat memicu migrain.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara menghilangkan Jerawat dan Noda Bekas Jerawat Secara Alami dan Cepat

Cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat sebenarnya sangat banyak yang perlu dicoba. Bahkan bukan hanya menghilangkan jerawat saja, namun bisa juga untuk menghilangkan Noda bekas jerawat yang mungkin masih ada pada wajah anda. Jerawat dan noda bekas nya memang sangat mengganggu dan dapat mengurangi kecantikan wajah Anda.  Pada kesempatan kali ini Kami akan memberikan informasi mengenai Cara menghilangkan Jerawat dan Noda Bekas Jerawat Secara Alami dan Cepat dengan lengkap dan perlu untuk Anda coba jika anda juga mengalami masalah pada wajah Anda akibat jerawat. Menghilangkan jerawat merupakan sebuah proses dan memerlukan waktu seperti halnya penyembuhan penyakit yang lainnya, jadi tiak ada proses menghilangkan jerawat yang instan. Meskipun begitu bukan berarti tidak ada cara yang dapat menyembuhkan jerawat dengan cepat. Bahkan menggunakan cara alami sekalipun kita tetap dapat menyembuhkan jerawat dengan cepat dan tanpa memiliki efek samping yang membahayakan tubuh ...
12 komentar
Selengkapnya »

Makanan Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Makanan  Diet Alami - Makanan Diet Alami dengan atau tanpa kita sadari    benar-benar memiliki pengaruh yang sangat signifikan pada keberhasilan program diet Anda. Dengan mengkonsumsi makanan diet alami , selain proses diet anda menjadi lancar, tentu nya Anda tidak perlu dikhawatirkan dengan resiko-resiko efek samping yang mungkin saja bisa timbul seperti jika Anda menggunakan obat-obatan dalam usaha menurunkan berat badan Anda. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa memiliki tubuh yang langsing dan sehat merupakan dambaan setiap orang baik itu wanita maupun pria.Khususnya bagi seorang wanita, tubuh langsing merupakan sebuah kebanggaan tersendiri yang juga memang memiliki daya pesona tersendiri bagi seorang wanita yang memiliki tubuh yang indah. Pada kesempatan kali ini Saya akan berbagi tips kesehatan mengenai makanan diet alami untuk menurunkan berat badan dengan cepat . Makanan Diet Alami Makanan Diet Alami untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat M...
10 komentar
Selengkapnya »

Manfaat Racun Lebah Untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit HIV

Manfaat Racun lebah -  Kabar mengejutkan muncul dari dunia kesehatan. Penyakit HIV yang hingga kini masih menjadi momok yang sangat menakutkan bagi seluruh umat manusia di Dunia karena belum ditemukannya vaksin maupun obat yang benar-benar mampu menyembuhkan penyakit yang satu ini ternyata bisa dicegah dan bahkan disembuhkan dengan menggunakan Manfaat Racun lebah . Memang belum ditegaskan secara shahih bahwa racun lebah bisa bermanfaat untuk mencegah dan mengobati penyakit HIV/AIDS, namun beberapa waktu yang lalu, seorang Ilmuwan dari Washington University di St. Louis Amerika Serikat telah meneliti manfaat dan khasiat racun lebah ini. Hasilnya ia mampu membuktikan bahwa Human Immunodeficiency Virus (HIV) atau juga yang sering kita kenal dengan sebutan virus penyakit AIDS dapat di hancurkan dengan menggunakan manfaat racun lebah. tentu ini merupakan kabar gembira bagi dunia medis di seluruh penjuru jagad dan memberikan angin segar bagi para peneliti vaksin penyakit untuk benar-b...
9 komentar
Selengkapnya »